Pour bien marcher nordique, il est essentiel de choisir des bâtons qui correspondent à votre profil et à vos pratiques. Voici 7 critères pour vous aider à faire le bon choix.
1. Monobrin ou télescopique
Les bâtons de marche nordique peuvent être d’un seul tenant (monobrins) ou constitués de plusieurs brins (télescopiques ou pliables).
➡️ Privilégiez les bâtons monobrins pour un usage régulier car ils amènent à la fois de la souplesse et de la résistance à la torsion. Les bâtons télescopiques ou pliables sont pour leur part utiles pour voyager (notamment en avion) ou pour de nouveaux pratiquants qui découvrent ce sport.
2. Calculez votre bonne taille
Il est essentiel d’avoir des bâtons à la bonne longueur. Nous n’avons pas tous la même morphologie : des personnes de même taille n’utilisent pas forcément des bâtons de même longueur. De plus, selon les marques de bâtons, pour une même taille annoncée, la longueur réelle (mesure entre la pointe et l’accroche du gantelet) diffère.
➡️ Essayez les bâtons, un indispensable ! Plantez verticalement votre bâton devant vous avec le bras plié le long du corps. L’angle entre l’avant-bras et le bras doit être à environ 90 degrés.
3. En aluminium ou en carbone ?
La tige du bâton de marche nordique peut être, soit en aluminium (déconseillé), soit avec un mélange composite de fibres de verre et de carbone. La fibre de verre garantit l’absorption des vibrations lors du planté, tandis que le carbone apporte la solidité.
➡️ Privilégiez les bâtons à 70% ou -80% de carbone : c’est un bon compromis entre poids et résistance. Les bâtons en aluminium sont déconseillés car ils absorbent mal les vibrations.
4. Un gantelet ajusté
Le gantelet doit être ajusté à votre main et sans jeu car il permet d’exercer une forte pression avec le bras arrière sans tenir la poignée. La plupart des marques proposent plusieurs tailles de gantelet à essayer (S/XL/M/L). Les gantelets sont amovibles avec plusieurs systèmes proposés à tester pour voir celui que vous préférez.
➡️ Essayez votre gantelet en amont pour être sûr de votre choix.
5. Une poignée adaptée
Les poignées des bâtons de marche nordique sont composées de divers matériaux : liège pour plus de confort adapté à la chaleur, mousse pour plus de légèreté, etc.
➡️ Adaptez la poignée à vos pratiques !
6. Pointe et pad correspondant au terrain
Les pointes sont en tungstène. Elles peuvent être rondes (à utiliser sur sol meuble) ou inclinées (bonne accroche sur sol dur). La pointe est protégée par un pad ou embout en caoutchouc amovible qui permet l’utilisation des bâtons sur revêtement dur (béton ou enrobés).
➡️ Choisissez en fonction de votre terrain de jeu.
7. La place du Service Après Vente
Selon les marques de bâtons, le service de SAV est plus ou moins développé. Assurez-vous des différentes conditions de changement de pièces et de reprise en cas de casse ou de défauts constatés.
➡️ Pensez au SAV lors de votre achat !
Nous espérons que tous ces conseils vous permettront de bien choisir votre prochaine paire de bâtons de Marche Nordique.
_________________________________________________________________________________________________________________
Pour clôturer cet article, découvrez les réponses au Quiz de la newsletter du mois de mars ! 🧡
- La Marche Nordique est née en Finlande dans les années 1990 ❓
Vrai ou Faux
Réponse : Vrai. C’est en Finlande que la marche nordique est née officiellement en 1997 en tant que technique sportive à l’initiative de la Fédération de ski finlandaise. Elle a été codifiée en 1999 par Marko Kantaneva, professeur de sport finlandais dans son livre « Sauvakävely » (marche-bâtons en finnois). Cette technique était utilisée bien avant depuis les années 20 par les skieurs de fond finlandais pour s’entraîner à la marche et à la course avec bâtons lorsqu’il n’y a plus de neige.
- Quelle est l’estimation du nombre de pratiquants de Marche Nordique en France ❓
1.5 millions
3 millions
4 millions
Réponse : 3 millions, plus exactement 2,6 millions selon une étude du ministère de la Jeunesse et des Sports. Il est toutefois très difficile de quantifier le nombre de pratiquants car ceux-ci pratiquent majoritairement en dehors des clubs.
Cet article vous est proposé par notre partenaire média Pratique Marche Nordique.
